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  幸福是什么?关于这个问题,或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同,对于幸福的诠释,也就各有不同。
  
  但无论是哪一种幸福,都是源自一个人内心最温情的认知和最丰裕的感受。
  
  幸福不是脸上的虚荣,而是内在的需要。幸福不在别人眼中,而在自己心间。
  
  哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们,幸福离我们并不遥远。
  
  生活里细碎的小事,就是幸福的来源。
  
  1。面带微笑。
  
  首先,请记住:让这个世界灿烂的,不是阳光,而是你的笑容。
  
  微笑的力量在任何时空,都直抵心灵。生活不会因为一句怒吼,而有所不同,却会因为一个微笑,变得格外美丽。
  
  所以,当你睁开眼睛的第一刻,请微笑。
  
  2。不要在意别人的看法。
  
  人生终究是自己的,不要太在意别人对自己的看法。
  
  别人夸奖你奉承你,你不会因此年轻十岁;别人无视你甚至嘲笑你,你也不会因此而变傻变笨。
  
  3。每天至少花10分钟的时间静坐。
  
  每天都要有点独处的时间,因为:定能生慧。
  
  有位智者说:“人生最好的境界,是丰富的安静。”
  
  我们不仅需要一段时间的安静,到了一定年纪,我们更会享受所有安静的时光。很多纷纷扰扰的事,我们都会在这安静的时间里,想明白。
  
  所以,别走太快。
  
  4。花点时间与70岁以上的老人,6岁以下的小孩相处。
  
  人一生至少不能放弃两样东西:智慧以及童真。
  
  与老人相处,我们能获得更多的人生智慧;与孩子相处,我们会短暂地重拾童真。
  
  而这,恰恰也是生活的绝妙之处。
  
  5。不要太较真。
  
  无论是预设好的,还是偏偏如此的事情,它们都有一个共同的名字——无可奈何。
  
  我们无力改变,所以承认自己的无能为力,这比强撑着要强。
  
  所以,尽人事,听天命。这是世间最大的从容。
  
  6。你不需要赢得每次争论。
  
  生活不是战场,无需一较高下。
  
  尝试听取别人的意见,也是对自己的认同。君子和而不同。
  
  你的修养,将会使你更加幸福。
  
  7。不要把宝贵的精力,用在与人谈论八卦上。
  
  你若芬芳,蝴蝶自来。“吸引力法则”告诉我们:你会把你最关注的人和事吸引到生活中来。
  
  所以,尝试去做一些更有意义的事。
  
  8。人生苦短,别把时间浪费在恨任何人。
  
  人生最大的修养是宽容。
  
  它既不是懦弱也不是忍让,不会嫉人之才,鄙人之能,讽人之缺,责人之误,而是察人之难,补人之短,扬人之长,谅人之过。
  
  要知道,时间是自己的,与其用大把的时间仇视别人,不如宽容别人也放过自己。
  
  远离所有负面情绪,生活终将教会我们:没有任何人该对我们的人生负责,除了我们自己。
  
  9。没事多喝水。
  
  成人的身体70%的成分由水组成,儿童体内的水则占80%。
  
  水对人体健康至关重要。
  
  水不仅可以促进新陈代谢,对于舒缓情绪,也相当有用。
  
  所以,有事没事都常喝水,喝水是健康之源,水堪比任何良药。
  
  10。在你清醒时,请播种梦想。
  
  海涅曾说:“春天不播种,夏天就不生长,秋天就不能收割,冬天就不能品尝。”
  
  我想,生活也是这样,有播种才有收获,有憧憬才会更加美好。
  
  在匆忙的岁月里,想想诗和远方,多么令人欣喜。
  
  最后,在此奉上“成功公式”,助你美梦成真:正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。
  
  11。每天睡满8小时。
  
  有一样东西,它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条,降低食欲;保护你不得癌症和老年痴呆;不让你感冒和伤风;降低你患心脏病、心梗和糖尿病的风险;会让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张。这种东西,叫做睡眠。
  
  睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人的睡眠或食物或运动24小时,相比较而言,剝夺睡眠伤害最大。
  
  每晚睡少于6小时的45岁以上的人,比睡7~8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。
  
  所以一定要睡满8个小时。

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